Stoppschild
Was tun, wenn der Kopf keine Ruhe gibt?
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Kennst du das? Manchmal bist du so gestresst, dass du weder ein noch aus weißt. Die Gedanken kreisen und kreisen. Der Puls geht schnell. An Einschlafen ist nicht zu denken.
Was tun? Psychologen raten, sich ein „inneres Stoppschild“ zu denken. Probier es mal aus!
Wenn du wieder und wieder um dasselbe Thema kreist, ohne zu einer Lösung zu kommen, stelle dir für einige Sekunden ganz bewusst ein Stoppschild bildlich vor. Das kann zunächst einmal zu einer kleinen Atempause verhelfen und in den Gedankenstrudel eine Unterbrechung reinbringen. Denke dann aktiv an etwas Anderes. Vielleicht gelingt es so, die Lösungsfindung auf später zu vertagen.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und eine möglichst stressfreie Fastenwoche!
